Hướng Dẫn Chọn Đệm Chuẩn Theo Tư Thế Ngủ

Tư thế ngủ quyết định trực tiếp đến sức khỏe cột sống. Để có giấc ngủ sâu và không bị đau mỏi mỗi sáng, bạn nên chọn đệm theo tư thế nằm:

• Nằm nghiêng: Cần đệm có độ êm vừa phải để giảm áp lực lên vai và hông. Đệm lò xo túi hoặc đệm cao su là lựa chọn lý tưởng.
• Nằm ngửa: Cần đệm nâng đỡ tự nhiên cho đường cong cột sống. Đệm foam hoặc đệm cao su thiên nhiên độ cứng trung bình giúp phân bổ đều trọng lượng.
• Nằm sấp: Cần đệm có độ phẳng cao để tránh võng lưng gây đau cột sống. Đệm bông ép hoặc đệm cao su độ cứng cao sẽ phù hợp nhất.